Sunt Tudor, instructor Yoga, am absolvit cursul de instructor Yoga la Scoala Scandinavia Fitness.
Din pasiune pentru yoga, m-am gandit sa impartasesc si altora yoga asa cum se practica odata, ca urmare a acumularii unei experiente de 14 ani de yoga clasica.
Yoga este foarte benefica si se adreseaza unei categorii largi de oameni, de toate varstele. Yoga integreaza si echilibreaza toate sistemele corpului si maseaza organele interne. Yoga este o forma naturala de eliberare a stresului si o forma excelenta de medicina preventiva pentru pastrarea corpului, mintii si emotiilor in armonie.
Temele pe care le abordez sunt: destresarea, regasirea echilibrului interior, relaxarea, amplificarea vitalitatii si a magnetismului propriu si creativitate prin intermediul imageriei dirijate si antrenamentului autogen - antrenament deosebit de apreciat pentru cei care vor sa creeze conexiunea minte – corp.
Pe langa exercitiile clasice de yoga de la sala, practicile mele favorite sunt sistemul Yogoda, yoga nidra si antrenamentul autogen datorita multiplelor efecte benefice pe care le confera, cum ar fi: echilibrarea emotionala, relaxarea profunda, reducerea anxietatii, somn mai bun, imbunatatirea memoriei si concentrarii, expansiunea constiintei si amplificarea luciditatii.
Yogoda este un sistem de exercitii care integreaza mintea, vointa si corpul si foloseste vointa pentru a consolida si a imbunatati abilitatile mentale si musculare.
Beneficii:
- Imbunatateste frumusetea fizica a corpului, rezistenta, sensibilitate mentala, constientizare
- Antreneaza arterele, echilibreaza circulatia sangvina si purifica corpul
- Elimina durerile de cap, armonizeaza si pune in miscare toate grupele musculare (inclusiv muschii care nu prea sunt folositi)
- Imbunatateste transferul de caldura in organism
- Normalizeaza greutatea corporala
- Creste numarul de celule, anima celulele organismului si fluxul de energie vitale
Yoga nidra sau yoga somnului constient este o tehnica de meditatie si relaxare.
Beneficii:
- Eliberare de stres si agitatie cotidiana
- Genereaza o stare de destindere profunda, calm imperturbabil, liniste launtrica facand cu putinta aparitia unui proces de autocontemplare ce favorizeaza considerabil relaxarea
Exercitiile taoiste folosite in armonizarea spirit – corp si echilibrarea meridianelor.
Beneficii:
- Intareste rezistenta fizica
- Favorizeaza circulatia energiei prin tot corpul fara sa produca oboseala sau transpiratie. In acest fel starea generala de sanatate se imbunatateste
- Efect calmant asupra sistemului nervos, fiind benefice in tratamentul anxietatii, insomniei si depresiei
Antrenamentul autogen este o metoda de autodeconectare concentrativa cu ajutorul caruia subiectul isi creeaza o stare hipnoida (intre veghe si somn) care va declansa deconectarea muschilor si regularizarea functiilor vitale.
Beneficii:
- Detensionare, calmare, relaxarea mintii si a corpului
- Refacerea energiei, respiratie imbunatatita
- Capacitatea de memorare mai buna
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu